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  • 雞肉類:5.雞肝湯
  • 主食類:3.紅豆飯
  • 產後坐月子飲食
  • 雞肉類:8.十全大補雞
  • 豬肉類:4.川芎花生豬腳
  • 雞肉類:7.人蔘雞
  • 豬肉類:3.蓮子豬腱
  • 雞肉類:6.牡蠣雞湯
  • 豬肉類:2.杜仲腰花
  • 雞肉類:1.茯苓蓮子雞
  • 海鮮類:3.海鮮蒸蛋
  • 豬肉類:1.麻油豬腰
  • 海鮮類:2.鱸魚湯
  • 蔬菜類:6.紅蘿蔔炒蛋
  • 蔬菜類:5.炒菠菜
  • 蔬菜類:4.炒A菜
  • 主食類:6.紅棗薏仁粥
  • 主食類:5.八寶粥
  • 主食類:4.什錦粥
  • 主食類:2.麻油麵線
  • 蔬菜類:3.炒高麗菜
  • 蔬菜類:2.炒紅莧菜
  • 蔬菜類:1.炒紅鳳菜
  • 主食類:8.桂圓糯米粥
  • 主食類:7.酒釀蛋花
  • 雞肉類:4.杜仲蓮子雞
  • 雞肉類:3.麻油雞
  • 雞肉類:2.雞肉四神湯
  • 雞肉類:1.茯苓蓮子雞
  • 豬肉類:6.麻油豬肝
  • 豬肉類:5.麻油豬肝湯
  • 主食類:1.藥飯
  • 產後坐月子飲食
  • 海鮮類:1.清蒸鯛魚
  • 主食類:2.麻油麵線

雞肉類:5.雞肝湯

雞肉類:5.雞肝湯  份量1份、熱量330大卡 【營養分析】     醣類:5克、脂肪:20克、蛋白質:14.5克 材料   …

主食類:3.紅豆飯

主食類:3.紅豆飯         份量12碗、熱量272大卡 【營養分析】     醣類:60克、脂…

產後坐月子飲食

產後坐月子飲食   在中國傳統文化方面,認為生產會造成全身性身體變化,因此,在產後期有所謂的「坐月子」,就是希望能利用產後期「坐月子」,對身體作…

雞肉類:8.十全大補雞

雞肉類:8.十全大補雞  份量1份、熱量170大卡 【營養分析】     醣類:6克、脂肪:10克、蛋白質:14克 材料  &nb…

豬肉類:4.川芎花生豬腳

 份量1人份、熱量387大卡 【營養分析】 醣類:4克、脂肪:35公克、蛋白質:14克 材料 川芎10克、豬腳4塊、花生40克、老薑5片 做法 1、 …

雞肉類:7.人蔘雞

雞肉類:7.人蔘雞         份量1份、熱量87大卡 【營養分析】     醣類:3克、脂肪:5克、蛋白質:7.5克 材料 …

豬肉類:3.蓮子豬腱

 份量1份 熱量230大卡 【營養分析】 醣類:19克、脂肪:10克、蛋白質:16克 材料 蓮子20克、豬腱75克(約2兩,8分滿碗) 做法 1、 豬腱…

雞肉類:6.牡蠣雞湯

雞肉類:6.牡蠣雞湯    份量1份、熱量330大卡 【營養分析】     醣類:7克、脂肪:24克、蛋白質:21.5克 材料 &n…

豬肉類:2.杜仲腰花

份量1人份、熱量465大卡 【營養分析】 醣類:9克、脂肪:35公克、蛋白質:28.5克 材料 杜仲2克(約2片)、腰子一付(兩個)、紅蘿蔔30克、老薑5片…

雞肉類:1.茯苓蓮子雞

 份量1人份、熱量223大卡 【營養分析】 醣類:33克、脂肪:5克、蛋白質:11.5克 材料 伏苓20克(約2片)、蓮子20克(約3大匙)、去皮雞塊50公克(…

海鮮類:3.海鮮蒸蛋

份量1份、熱量143大卡 【營養分析】 醣類:6克、脂肪:7克、蛋白質:13克 材料 雞蛋1個、枸杞10克、雞胸肉20克、牡蠣20克 作法 1、牡蠣洗淨…

豬肉類:1.麻油豬腰

 份量1人份、熱量465大卡 【營養分析】 醣類:9克、脂肪:35公克、蛋白質:38.5克 材料 豬腰1付、老薑5片、麻油3大匙、米酒1瓶 做法 1…

海鮮類:2.鱸魚湯

海鮮類:2.鱸魚湯   份量1份、熱量114大卡 【營養分析】 醣類:5克、脂肪:4克、蛋白質:14.5克 材料 鱸魚半尾、老薑5片、米酒三大匙…

蔬菜類:6.紅蘿蔔炒蛋

蔬菜類:6.紅蘿蔔炒蛋   份量1份、熱量228大卡 【營養分析】 醣類:4克、脂肪:20克、蛋白質:8克 材料 雞蛋一個、麻油一大匙、紅蘿蔔…

蔬菜類:5.炒菠菜

蔬菜類:5.炒菠菜   份量1份、熱量89大卡 【營養分析】 醣類:4克、脂肪:7克、蛋白質:2克 材料 菠菜份量1份(約超市包裝的半包)、老…

蔬菜類:4.炒A菜

蔬菜類:4.炒A菜   份量1份、熱量108大卡 【營養分析】 醣類:3克、脂肪:10克、蛋白質:1.5克 材料 A仔菜100克、紅蘿蔔30克、老薑5片…

主食類:6.紅棗薏仁粥

份量2碗、熱量140大卡 【營養分析】 醣類:49克、脂肪:0克、蛋白質:6克 材料 紅棗10粒、薏仁100克(約半杯)、紅豆15克(約2大匙)、 作法 1、…

主食類:5.八寶粥

  份量10碗、熱量160大卡 【營養分析】 醣類:36克、脂肪:0克、蛋白質:4克 材料 黑糯米半杯、圓糯米半杯、紅豆1/4杯、蓮子1/4杯、桂圓20克(…

主食類:4.什錦粥

份量6碗、熱量191大卡 【營養分析】 醣類:32克、脂肪:3.5克、蛋白質:8克 材料 薏仁半杯、糙米半杯、紅蘿蔔100克(約半條)、香菇10朵、老薑5片、…

主食類:2.麻油麵線

份量1人份、熱量429大卡 【營養分析】 醣類:45克、脂肪:25克、蛋白質:6克 材料 無鹽麵線1束、麻油2大匙、 作法 1、將一鍋水煮開,待水滾…

蔬菜類:3.炒高麗菜

蔬菜類:3.炒高麗菜          份量1份、熱量86大卡 【營養分析】     醣類:3克、脂肪:7.5克、蛋白質:1.5克 …

蔬菜類:2.炒紅莧菜

蔬菜類:2.炒紅莧菜          份量1份、熱量80大卡 【營養分析】     醣類:2克、脂肪:7.5克、蛋白質:1克 材…

蔬菜類:1.炒紅鳳菜

蔬菜類:1.炒紅鳳菜          份量1份、熱量80大卡 【營養分析】     醣類:2克、脂肪:7.5克、蛋白質:1克 …

主食類:8.桂圓糯米粥

主食類:8.桂圓糯米粥          份量10碗、熱量138大卡 【營養分析】     醣類:31克、脂肪:0克、蛋白質:3克 …

主食類:7.酒釀蛋花

主食類:7.酒釀蛋花    份量1份、熱量337大卡 【營養分析】     醣類:62克、脂肪:5克、蛋白質:11克 材料     甜…

雞肉類:4.杜仲蓮子雞

雞肉類:4.杜仲蓮子雞          份量1份、熱量149大卡 【營養分析】     醣類:17克、脂肪:5克、蛋白質:9克 …

雞肉類:3.麻油雞

雞肉類:3.麻油雞          份量1份、熱量303大卡 【營養分析】     糖類:5克、脂肪:25克、蛋白質:14.5克 …

雞肉類:2.雞肉四神湯

雞肉類:2.雞肉四神湯          份量1人份、熱量285大卡 【營養分析】 醣類:47克、脂肪:5克、蛋白質:13克 材料 &…

雞肉類:1.茯苓蓮子雞

雞肉類:1.茯苓蓮子雞          份量1人份、熱量223大卡 【營養分析】     醣類:33克、脂肪:5克、蛋白質:11.…

豬肉類:6.麻油豬肝

豬肉類:6.麻油豬肝          份量1人份、熱量390大卡 【營養分析】     醣類:8克、脂肪:30公克、蛋白質:22…

豬肉類:5.麻油豬肝湯

豬肉類:5.麻油豬肝湯          份量1人份、熱量309大卡 【營養分析】     醣類:6克、脂肪:25公克、蛋白質:2…

主食類:1.藥飯

        份量3碗、熱量280大卡 【營養分析】     醣類:62克、脂肪:0克、蛋白質:8克 …

產後坐月子飲食

在中國傳統文化方面,認為生產會造成全身性身體變化,因此,在產後期有所謂的「坐月子」,就是希望能利用產後期「坐月子」,對身體作合宜的保養,而達到預防損…

海鮮類:1.清蒸鯛魚

份量1份、熱量114大卡 【營養分析】     醣類:5克、脂肪:4克、蛋白質:14.5克  材料     鯛魚半…

主食類:2.麻油麵線

 份量1人份、熱量429大卡 【營養分析】     醣類:45克、脂肪:25克、蛋白質:6克       …
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